咳はひどいし、寒いのでストーブの前に
座りっぱなしだし、身体ががちがちになり
肩こりがひどくなった。

そこで去年通った整体病院を思い出した。
牽引用器具だ。

首吊り用ではありません。

握りは、百均の握力強化用グリップ。
滑車はホームセンター。ワイヤは倉庫にあったもの。
全部で5百円もしない。

これを部屋のカーテンレールに取り付け
毎日5分から10分ほど交互に引っ張ることで
肩や背筋の筋肉を和らげる効果がある。

以前は倉庫に設置していたものを自分の部屋に移設。
椅子の真上にあればいいのだが、立ってするのもよい。

始めたばかりだが、心なしか肩が軽い。

横着なもので
座っていて何か他に健康に役立つものはないかと
ヒントを探している。