多趣味 老人のブログ

定年後3年目 自由時間を持て余し 反省と自分起こしの
日記帳

肩こりを治す 健康器具を500円で自作

咳はひどいし、寒いのでストーブの前に
座りっぱなしだし、身体ががちがちになり
肩こりがひどくなった。


そこで去年通った整体病院を思い出した。
牽引用器具だ。

首吊り用ではありません。


握りは、百均の握力強化用グリップ。
滑車はホームセンター。ワイヤは倉庫にあったもの。
全部で5百円もしない。


これを部屋のカーテンレールに取り付け
毎日5分から10分ほど交互に引っ張ることで
肩や背筋の筋肉を和らげる効果がある。


以前は倉庫に設置していたものを自分の部屋に移設。
椅子の真上にあればいいのだが、立ってするのもよい。


始めたばかりだが、心なしか肩が軽い。


横着なもので
座っていて何か他に健康に役立つものはないかと
ヒントを探している。

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