市民病院の出前講座、健康カフェです。
生活習慣病についての医師の先生の説明内容は
大体知識として入っておりました。
しかし
TVで見て聞くよりも直接言葉で聞くと
説得力十分でした。

常日頃、母ちゃんが口酸っぱく言っていることと
ほとんど同じでした。
・野菜から先に食べる。
・お酒の休肝日を作る。
・タバコはやめる。
・散歩でもいいから運動を続ける。
等々。
　身近に看護師がいると気づいてはいたのですが。

それはそうとして
講座の後の血管年齢測定というのがありまして
驚くべきは
９４歳のおじいちゃん。

なんと、血管年齢が７４歳。どうりで長生きできてるはずだ。
もう一方、実年齢よりも20歳も若い人。
この二人の共通点は頭が剥げていること。

それなら自分もと初めて測ってもらったが
実年齢よりも７歳若い。
まあまあでちょっと一安心。頭もはげつつある。

認知症予防の話も出たが
要は自分は知っているとは言わず
これからは定期的に何回でも同じ話を聞いてみて
その都度反省をし、生活を修正することが必要なのかな
というのが　感想でした。