昔から伝わる、箱膳の上に一汁三菜の食事。
汁物とご飯のほかに　なます、焼き物、野菜が本来の姿。

年をとってくるとこんな食事が主流になると思っていたが
まさにそんな風な量と品数でよくなってきた。

もっとも汁物はなく　代わりにビールと焼酎。
ご飯はほとんど食べない。
バランスの良いおかずをあてにちびちびとやる。
おかげで血液検査の数値もよくなってきた。

これに活躍するのが　一皿のプレート。

少々味気ないが、これで十分。

人様のブログに登場する数々のおいしそうな食事写真も
ふーん　てなもんだ。
普段がこんなだから　たまの焼き肉やお寿司が以前より　うまく感じる。

そしてNHKのラジオ体操。
朝の６時半。散歩の前か後に挟むようになって　まだ一週間だけど
これがすこぶる良い。
最初の肩のゴリゴリがなくなってきたように思える。
筋肉量の衰えを感じていたので続けようと思う。

今日のゴルフに効果が表れるなんて
そんな虫のいいことは考えませんが。